“O desporto como um todo e a atividade física podem ser particularmente benéficos para a saúde física e mental”, conclui um estudo realizado entre atletas adultos. Os esportes coletivos são mais eficazes do que os esportes individuais.

O estudo é assinado pelos pesquisadores Narelle Eather e Levi Wade, do Universidade Australiana de NewcastleAurélie Pankowiak, do Universidade Victoria de Melbournee Rochelle Eime, de Universidade da Federação Australiana. Publicado na revista Springer-Natureza intitulado “O impacto da participação desportiva na saúde mental e nos resultados em adultos”, apresenta os resultados de uma revisão sistemática atualizada dos resultados sociais e de saúde mental da participação em desportos comuns e de elite praticados por adultos.

Os resultados serviram de base para o desenvolvimento do modelo conceitual de saúde mental através do esporte. Para tanto, foram pesquisadas nove bases de dados eletrônicas e foram selecionados para inclusão estudos publicados entre 2012 e março de 2020: “Resultados relatados sobre a relação entre participação esportiva e resultados de saúde social e/ou mental em populações adultas. As evidências, dizem os autores, indicam que a participação em esportes (mainstream e de elite) está ligada a uma melhor saúde mental, incluindo maior bem-estar psicológico (por exemplo, maior autoestima e maior satisfação com a vida) e menos sofrimento psicológico (por exemplo, níveis reduzidos de depressão, ansiedade e stress) e melhores resultados sociais (tais como melhor autocontrolo, comportamento social, comunicação interpessoal e promoção de um sentimento de pertença).

Neste sentido, as conclusões obtidas mostram que “em geral, os adultos que praticam desportos coletivos apresentam resultados de saúde mais favoráveis ​​do que aqueles que praticam desportos individuais” e aqueles que praticam desporto com mais frequência “geralmente reportam os maiores benefícios”. . No entanto, é necessária uma observação para os desportos de elite, “porque os seus praticantes podem experimentar níveis mais elevados de sofrimento psicológico”.

A secção de conclusões afirma veementemente que “os resultados desta revisão confirmam que a participação em qualquer forma de desporto (coletivo ou individual) é benéfica para melhorar a saúde mental e os resultados sociais em adultos. No entanto, “os esportes coletivos podem proporcionar benefícios mais poderosos e adicionais”. para resultados mentais e sociais na idade adulta. Portanto, estas descobertas também “fornecem evidências preliminares para o modelo de saúde mental do desporto, embora sejam necessárias mais evidências experimentais e longitudinais para estabelecer os mecanismos responsáveis ​​pelo efeito do desporto na saúde mental”.

ESPORTE E DEPRESSÃO

Seguindo essas informações, a revista Saúde mental natural publicou outra pesquisa na qual concluiu que “a atividade física regular, combinada com um estilo de vida saudável, sono suficiente e conexões sociais adequadas, reduz o risco de depressão”. Sobre esta questão, a professora Barbara Sahakian, do Departamento de Psiquiatria da Universidade de Cambridge (Reino Unido), afirma que “a falta de atividade física e a falta de sono podem contribuir para o stress”.

Para acessar o estudo completo (Em inglês), feio aqui.