A primavera é uma época especial no Japão. Flores de cerejeira, ameixa, pêssego e damasco – com seus tons de rosa, malva, blush e branco – infundem cor na paisagem japonesa. Quatro árvores que coexistem, mas têm forma, ordem e épocas de floração próprias. E é isso, para os japoneses, cada flor tem sua própria beleza e não são comparáveis ​​entre si.

Na verdade, existe um princípio japonês que descreve isso: Oubaitori. A palavra é escrita precisamente como a combinação dos quatro caracteres kanji (o alfabeto chinês usado em japonês) destas quatro árvores: 桜梅桃李. Esse conceito, principalmente considerando que vivemos em uma sociedade altamente competitiva, pode nos ajudar Livre-se do mau hábito de se comparar aos outros.

“A comparação é um ladrão de alegria”, disse Theodore Roosevelt, 26º presidente dos Estados Unidos. Um pouco ou muito, quase todos tendemos a nos comparar com nosso vizinho, amigo, parceiro ou parente. Um dos problemas com isso é quesempre encontraremos alguém mais bem-sucedido, qualificado ou atraente”, observado psicóloga Jéssica Delgado.

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Em um mundo viciado em redes sociais – gastamos em média 145 minutos por dia nelas – a vida perfeita que as imagens mostram muitas vezes pode nos deprimir. Ou leia a história do último fundador de uma start-up que ficou bilionário com apenas 25 anos, quando são necessários muitos anos de trabalho para pagar uma casa – outras vezes, nem isso.

Deixar de nos comparar é, portanto, uma medida que podemos tomar para melhorar nossa saúde mentalporque pode nos trazer infelicidade e, além disso, podemos chegar ao ponto de subestimar as conquistas que possamos ter tido em nossas vidas.

Como aplicar o ‘oubaitori’

A noção de oubaitori significa uma mudança em sua vida, tentando viver plenamente e aprendendo a capitalizar suas próprias forças. E, embora possa parecer fácil, aplicar essa ideia no dia a dia significa tomar decisões em vários aspectos. Estes são cinco passos para chegar lá, de acordo com o tradutor japonês Jake Hallows, que viveu muitos anos em Hokkaido:

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1. Seja gentil consigo mesmo. Talvez a parte mais importante do conceito de Oubaitori seja gostar de si mesmo. Isso, explica Hallows, significa que, em vez de nos torturar com erros, devemos procurar maneiras de melhorar e crescer no futuro. É também celebrar nossas conquistas e nossos sucessos, pois nos permite ter mais confiança em nós mesmos.
2. Seja grato pelo que você tem. Fazer um esforço para ser grato pelo que temos em nossas vidas é um grande hábito, de acordo com Hallows. Isso não apenas nos ajuda a perceber como somos bons, mas também nos ajuda a parar de nos comparar com os outros. Uma maneira de realizar essa etapa é anotar essas coisas em um diário.
3. Mude a maneira como você usa as mídias sociais. Se você acha que a mídia social pode prejudicá-lo, tente deixar de seguir certas contas e restringir seu círculo a amigos e familiares. “Pode ser uma boa maneira de criar um ambiente on-line positivo do qual você possa desfrutar”, diz Hallows. Se você busca reduzir o tempo de uso das redes sociais, uma possível solução oferecida pelo especialista é deletar diretamente os aplicativos do celular.
4. Entenda que cada um tem sua própria situação. As pessoas costumam compartilhar seus sucessos, mas raramente mostram o trabalho árduo necessário para chegar lá. Por isso, explica Hallows, devemos ter em mente que a jornada de cada um é diferente. Ou seja, cada um evolui no seu próprio ritmo. “O que pode vir naturalmente para você não virá naturalmente para outra pessoa, então não fique desapontado se o contrário acontecer”, diz ela.
5. Seja inspirado pelo sucesso dos outros. Em vez de lamentar as realizações dos outros, você pode usá-lo para inspirar e desenvolver a si mesmo. “Ao invés de deixar as comparações negativas tomarem conta, poder dizer ‘se eles fizeram isso, eu também fiz!’ É uma grande habilidade”, explica. Com isso, você não apenas alcançará uma mentalidade mais positiva, mas também permitirá que você tenha um maior desenvolvimento pessoal.