Um estudo realizado por pesquisadores da University College London, publicado na revista Depressão e ansiedadeapontou que o consumo de chocolate amargo pode ser útil para pessoas que sofrem de depressão.

Nesta pesquisa, foram analisados ​​os hábitos alimentares de chocolate de mais de 13.000 adultos e sintomas relacionados à depressão. O resultado foi no mínimo interessante. Após o ajuste para uma série de fatores entre os voluntários, como altura, peso, estado civil, etnia, escolaridade, renda, atividade física e tabagismo, entre outros, descobriu-se que aqueles que comiam mais chocolate amargo eram 70% menos propensos a experimentar crises de depressão do que aqueles que disseram que não comiam chocolate.

No entanto, a Dra. Sarah Jackson, principal autora da pesquisa, foi reservada sobre os resultados do estudo, enfatizando que a causalidade não pode ser inferida. Agora, e supondo que o chocolate amargo pode melhorar o humor, quais seriam os motivos?

“O chocolate escuro tem uma alta concentração de flavonóides, estes são antioxidantes que demonstraram reduzir a inflamação. O chocolate também contém uma quantidade surpreendente de fibra (…). Esta combinação de flavonóides e fibras aumenta os níveis de “bom ” Bactérias no intestino. Essas bactérias, por sua vez, produzem ácidos graxos de cadeia curta, que têm um poderoso efeito anti-inflamatório. , isso pode começar a fornecer evidências plausíveis de que o chocolate amargo promove a depressão através do microbioma”, disse o Dr. Health e apresentador da BBC.

Até agora, não há estudos controlados que mostrem com certeza que o chocolate amargo realmente minimiza a depressão; mas houve um que mostrou que poderia aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e outros órgãos do corpo.

Em um pequeno estudo publicado na revista sistema cardiovascular, pesquisadores portugueses pegaram 30 adultos saudáveis ​​e pediram que comessem oito gramas (cerca de um pequeno quadrado) de chocolate 70% cacau diariamente durante um mês. Aqueles que comeram chocolate aumentaram seu fluxo sanguíneo arterial, em média, em mais de 50%”. ScienceFocus.

A depressão é uma doença que afeta 3,8% da população mundial, incluindo 5,7% dos adultos com mais de 60 anos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Cerca de 280 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo. A depressão é diferente das mudanças de humor usuais e breves reações emocionais aos problemas da vida cotidiana. Pode se tornar um grave problema de saúde, especialmente quando é recorrente e de intensidade moderada a grave, acrescentou a OMS.

Estima-se que a cada ano mais de 700.000 pessoas no planeta cometem suicídio por causa dessa doença. Além disso, o suicídio é a quarta principal causa de morte na faixa etária de 15 a 29 anos.

Apesar de todos os tipos de tratamentos eficazes para transtornos mentais, mais de 75% das pessoas com transtornos mentais vivem em países de baixa e média renda e não recebem nenhum tratamento.